Online-Fortbildung „Ganzheitlicher Schlaf-Coach“

Ganzheitliche Hilfe für erholsamen, gesunden Schlaf

Immer mehr Menschen haben Schlafprobleme: Einschlafschwierigkeiten, das Durchschlafen gelingt nicht, der Schlaf ist nicht erholsam – die Spirale von Anspannung und schlechtem Schlaf dreht sich immer schneller.
Das Abhängigkeitsrisiko von Schlaftabletten ist vielen bekannt – daher sind ganzheitliche und natürliche Methoden oft sehr willkommen – aber es gibt bislang kaum Berater oder Coaches, die kompetente Hilfe anbieten können.

Es gibt eine Vielzahl nützlicher und natürlicher Methoden, die in der Schlafforschung und Praxis erprobt sind – einige sind bekannt, andere weniger. Die Kunst ist, mit einem klaren Plan schnellstmöglich individuelle Unterstützung zu bekommen. In dieser Situation ist ein ganzheitlich ausgebildeter Schlaf-Coach ein wertvoller Helfer.
Ein solches ganzheitliches Konzept vermittelt diese Online-Fortbildung.

Inhalte der Fortbildung

Die Inhalte im Detail: Klicken Sie auf die Plus-Zeichen, um die Inhalte der einzelnen Module anzusehen.

Schlafbiologie und erholsamer Schlaf – alle wichtigen Grundlagen, mit direktem Praxisbezug

  • Chronobiologie 1: Innere Uhren und äußere Taktgeber für gesunden Schlaf
    • Chronotypen und Auswirkungen auf den Schlaf
    • Ermittlung von Chronotypen mit verschiedenen Testverfahren und Relevanz für die Beratung
  • Schlaf-Architektur 1: Wie funktioniert Schlaf?
    • Schlafphasen, Schlafzyklen, Schlafdauer
    • Träume, Einschlaf-Träume, verändertes Traumerleben
    • Einschlafphase optimieren
  • Bildung von Schlaf-Botenstoffen:
    • Hintergrund zu den Schlaf-Botenstoffen für das Einschlafen und das Durchschlafen
    • Essenzielle Nährstoffe zur Bildung von Schlaf-Botenstoffen
    • Die Rolle von Licht und Ernährung
  • Schlaf-Praxis
    • Sinnesreise Nr. 1: Das Einschlafen optimieren über Atmung und Fühlen

Schlafumfeld und Tagesablauf optimieren – denn guter Schlaf beginnt am Tag – aber auch Schlafzimmer und Bett spielen eine wichtige Rolle

  • Schlafbiologie 2
    • Das zweite Einschlafsystem: Schlafdruck im Tagesverlauf aufbauen
    • Schlafen in Etappen: Mono-, bi- und polyphasischer Schlaf
    • Power-Pausen für den Schlaf
    • Gehirnwellen auf den Schlaf einstimmen
  • Schlafförderliches Umfeld schaffen
    • Schlafzimmer-Check
    • Bett-Check
  • Schlaf-Praxis
    • Tagesablauf optimieren
    • Zeitgeschenke
    • Sinnesreise Nr. 2: Hören

Ganzheitliche Schlafförderung umfasst auch die Ernährung, Gehirnwellen in den Schlafmodus zu bringen, Einschlaf- und Durchschlafhilfen anzuwenden und Tracking-Tools und Apps gut einschätzen zu können. Auch die Schlafqualität spielt eine entscheidende Rolle.

  • Schlafbiologie 3
    • Schlafunterbrechungen
    • Schlafeffizienz
    • Schlaf-Qualität
  • Schlafförderliche Ernährung 2: Besondere Faktoren
    • Darmmikrobiom, Störfaktoren in der Ernährung
    • Schlaf-Superfoods, Kräuter, Gewürze, Adaptogene
  • Schlaf-Praxis
    • Schlaf-Qualität ermitteln
    • Sinnesreise Nr. 3: Riechen und Schmecken

Grau ist alle Theorie…. Deshalb finden Sie in diesem Modul Fallbeispiele, an denen Sie Ihr Wissen aus den ersten drei Modulen auf Situationen im Beratungsalltag anwenden können.
Wenn Sie sich zum geschilderten Fall Ihr Vorgehen überlegt haben, können Sie in einem gesonderten Bereich ansehen, was mögliche Vorgehensweisen wären.

Zusätzlich gibt es in den Live-Webinaren weitere Fallbeispiele – und falls Sie noch Fragen zum Fallbeispiel-Modul haben, können Sie diese auch im nächsten Live-Webinar stellen.

  • Schlafstörungen
    • Überblick, Klassifikation
    • Unterschied primäre und sekundäre Schlafstörungen
    • Müdigkeit und Abgrenzung zur Schläfrigkeit
    • Einsatz von Medikamenten und anderen pharmakologisch wirksamen Substanzen: ja oder nein?
  • Strategien für besondere Schlafprobleme
    • Schnarchen, Schlaf-Apnoe
    • Junge Eltern und Säuglinge
    • Schichtarbeit, Jetlag, Zeitumstellung
    • Wechseljahre
    • Senioren und Schlafprobleme
    • Albträume
    • Schlafwandeln
    • Depression, Angst, Erschöpfung
    • Cannabis bei Schlafstörungen: Aktueller Stand der Forschung
    • Fluorid und Schlafstörungen
  • Schlaf-Praxis
    • Sinnesreise Nr. 4: Sehen

Eine Sammlung von Tipps, Tricks, Empfehlungen aus der Praxis – von und für alle Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer,
dauerhaft verfügbar, ständig aktualisiert.

Es ist bereits jetzt eine umfangreiche „Schatzkiste“, die prall bestückt ist!

Diese Online-Fortbildung zum ganzheitlichen Schlaf-Coach erfolgt in Kooperation mit der LCHF Deutschland-Akademie.

Special: Haben Sie an der LCHF Deutschland-Akademie bereits einen Kurs absolviert oder sind in der Ausbildung zum Ernährungs-Coach, erhalten Sie einen Gutscheincode für eine vergünstigte Teilnahme an dieser Schlaf-Coach-Fortbildung.

Ihr Nutzen aus dieser Fortbildung

Klicken Sie auf die Tabs, um mehr zu erfahren 😃.

  • Interaktivität, eigenes Ausprobieren, Verbesserung der persönlichen Schlaf-Kompetenz: Der Mix aus dauerhaft geöffnetem virtuellem Kursraum, einem mehrwöchigen Kurszeitraum und interaktiven Inhalten gibt Ihnen die Chance auch etwas für sich selbst zu tun. Sie probieren die Tipps und Strategien selbst aus – Leichtigkeit, Genuss und Freude beim Austesten verschiedener Ansätze spielen dabei eine große Rolle. Diese umfassenden Erfahrungen können Sie an Ihre Klienten weitergeben – und wir können im direkten Austausch während der Kurszeit darauf eingehen.
  • Zeitlich flexible Online-Fortbildung ohne Reisezeit und Übernachtungskosten: Sie eignen sich die Inhalte zu dem Zeitpunkt an, der für Sie am besten passt. Sie sparen zusätzlich Reisezeit. Reisekosten und Tagungspauschalen vor Ort entfallen, d.h. Sie sparen viel Geld im Vergleich mit einer Präsenzveranstaltung – und Sie können, falls Sie terminlich oder familiär stark eingebunden sind, ganz nach Ihrem Rhythmus teilnehmen.
  • Besondere Fachkompetenz durch die Kombination von Schlafforschung, Neurobiologie, Ernährung, Stressmanagement – und wirksamen Umsetzungsstrategien.
    So können Sie sich als besondere Expertin positionieren, gewinnen leichter Klientinnen/Patienten, können nachhaltiger beraten und haben größere Erfolge durch ein ganzheitliches Konzept.
  • Sofort umsetzbare Inhalte in der Beratungs-Praxis: Sie können schon während der Kurszeit Ihr Know-how und alltagstaugliche Hilfestellungen für erholsamen Schlaf an Ihre Klienten/Patientinnen vermitteln.
  • Live-Webinare und persönliche Betreuung: Sie erleben Ihre Lehrgangsleiterin Dr. Sabine Paul live in 4 Webinaren, können direkt Fragen stellen, Fallbeispiele diskutieren. Zusätzlich stehen wir per E-Mail in direktem persönlichem Austausch für individuelle Fragen.
    Sie werden also nicht mit „Konservenmaterial“ allein gelassen, sondern haben eine direkte Ansprechpartnerin und Austausch mit anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern.
  • Kompakt und stressfrei: Mehr als 14 Jahre Erfahrung mit Onlinekursen stecken in dieser Fortbildung.
    Deshalb werden Sie nicht mit Material überfrachtet, sondern erreichen mit kompakten Unterlagen und Methoden den optimalen Effekt in überschaubarer Zeit.
  • Austausch in einem Netzwerk Gleichgesinnter: Hier finden Sie ähnlich denkende Menschen, können sich mit Gleichgesinnten austauschen, knüpfen im Lauf der Wochen Kontakte, die sowohl beruflich als auch privat sehr bereichernd sein können.

Foto: 31420120, www.123rf.com

Ablauf der Fortbildung

Klicken Sie auf das Video (enthält Ton – bitte Lautstärke anpassen 😃)!

  • Der nächste Schlaf-Coach-Kurs findet vom 20.01-30.03.2025 statt.
  • Die darauf folgende Ausbildung zum Ganzheitlichen Schlaf-Coach: voraussichtlich Anfang 2026.
    Schreiben Sie mir, falls Sie unverbindlich auf die Interessentenliste möchten (hier klicken)
  • Falls Sie auch Interesse an der Ausbildung zum Ganzheitlichen Stress-Coach haben: nächster Kurs voraussichtlich im Herbst 2025, (hier klicken).

Die individuelle Bearbeitungszeit pro Woche ist schwierig einzuschätzen, da das Lerntempo und der bereits vorhandene Wissensstand sehr unterschiedlich sein können. Grundsätzlich gibt es mehrere Videos zu den Inhalte und vertiefende E-Books. Der Kurs ist so angelegt, dass die ersten drei Module wöchentlich stattfinden, dann ist eine Woche „Pause“ mit der Möglichkeit, Inhalte aufzuholen und optional das Fallbeispiel-Modul zu bearbeiten, dann folgt das letzte Modul. Nach dem letzten Webinar ist dann Zeit bis zum Kursende um sowohl die Inhalte vollständig zu bearbeiten als auch die Hausarbeit anzufertigen.

Nach Rückmeldung bisheriger Teilnehmerinnen und Teilnehmer ist das Pensum gut zu schaffen.

Für das Zertifikat müssen folgende Bedingungen erfüllt sein:

  • mindestens 3 von 4 Live-Webinaren wurden persönlich besucht
  • mindestens ein Fallbeispiel wurde persönlich diskutiert
  • das Wissensquiz für jedes Inhaltsmodul ist bestanden (3 Versuche)
  • pro Modul ist ein Rezept oder Tipp für den Werkzeugkoffer einzureichen.
  • die Hausarbeit (ca. 5 Seiten) ist ebenfalls Bestandteil der Anforderung, sowie
  • der vollständig bezahlte Teilnehmerbeitrag

Die Rückmeldung der bisherigen Teilnehmerinnen und Teilnehmer war, das diese Anforderungen gut erfüllbar sind und dass vor allem die für den individuellen Bedarf konzipierte Hausarbeit ein wertvolles Tool nach Beendigung dieser Ausbildung ist.

Der Kurszeitraum ist länger als der Termin des letzten Webinars, weil dann die Hausarbeit angefertigt wird und die Module inhaltlich noch bearbeitet werden können, d.h. die Anforderungen für das Zertifikat sind nicht bis zum letzten Webinar, sondern erst zum Kursende zu erfüllen.

Das verschafft zeitlich viel Flexibilität und die Hausarbeit kann in Ruhe erstellt werden.

Sie haben noch eine Frage zur Fortbildung? Dann melden Sie sich gerne bei mir über das Kontaktformular!

Kursleitung: Prof. Dr. Sabine Paul

  • Molekular- und Evolutionsbiologin: Schwerpunkt Evolutionäre Gesundheit und Ernährung
  • Interdisziplinäre Promotion
  • Über 13 Jahre Berufserfahrung in internationalen und mittelständischen Unternehmen, Forschungsinstitut und Naturmuseum
  • Gründung und Leitung des Instituts für Evolutionäre Gesundheit in Frankfurt a.M.
  • Ärztlich zertifizierte Ausbildung zu Grundlagen der Schlafmedizin
  • Geprüfter Burnout-/Balance-Sensor | Blitz-Entstressung nach Seiter
  • Seit 2008: Konzeption und Durchführung von Online-Kursen zu Gesundheitsthemen
  • Sachbuchautorin: 4 Bücher, u.a. im C.H. Beck-Verlag, München; davon ein Amazon-Besteller
  • Wissenschaftliche Beratung der LCHF-Deutschland-Akademie
  • Vortragsrednerin (Speaker) auf Fachtagungen und Kongressen
  • Beratung, Workshops und Seminare in Unternehmen, für Selbständige/Freiberufler und in Bildungseinrichtungen
  • Seit Januar 2024: Professur für Food Management an der IU International University, Campus Frankfurt/Main
  • Motto: Wecke mit Genuss, was von Natur aus in dir steckt!

Foto: Pixabay

Lesen Sie in diesem Interview mit LCHF Deutschland/Schweiz/Österreich, was die Bedeutung des Schlafs- und eines Schlaf-Coaches ist, wie schnell Veränderungen durch ein gutes System erreichbar sind – und noch ein paar weitere Tipps.

Foto: Pixabay

Lesen Sie in diesem Interview mit „Gesundheit aktuell“ meine Tipps zum Thema „So werden Sie morgens munter“ – nicht nur bei der Umstellung auf die Sommerzeit ein Thema…

Meine Zusatz-Qualifikation seit Dezember 2021:
Ärztlich zertifizierte Ausbildung zu Grundlagen der Schlafmedizin
durch die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin

Ergebnisse dieser Fortbildung | Stimmen bisheriger Teilnehmerinnen

Ich möchte DIR an dieser Stelle auch für die Weitergabe deines fundierten Wissens und der tollen Aufbereitung in den unterschiedlichen Modulen danken.
Deine nette und kompetente Art, dieses Wissen zu transportieren, hat mich sehr begeistert. Man hat gespürt, wie du für dieses Thema brennst.
Ganz wunderbar finde ich die Idee mit dem Werkzeugkoffer, denn so hat man das Gefühl auch einen Teil zu diesem Wissen beigetragen zu haben.
Wanda Wisgrill, Kursteilnehmerin April 2023

Liebe Sabine, ich habe mich heute (fast) einen ganzen Tag mit dem Thema Schlaf auseinandergesetzt und obwohl ich einzelne Module schon mehrmals durchgelesen habe, wird es mir nicht langweilig dabei. Du hast den Kurs super aufgebaut, gute Inhalte, super präsentiert (ich finde es mega, mit den Videos) – der Kurs ist jeden Franken ;) Wert! Ja und für unsere Impact Tools habe ich tatsächlich eine unglaubliche Fundgrube an Themen!

Jris Bernet, Gesundheitsberaterin, Mai 2023
GROßARTIG!!!!!!!! Die Inhalte waren klar strukturiert, sowohl von der Grundstruktur,  als auch innerhalb deiner Präsentation. Auch die Möglichkeit der Vertiefung über PDF und Videos war perfekt. In dem Werkzeugkoffer hast du die wertvollen Tipps aller Teilnehmerinnen gesammelt. Und mit dem Ü…paket ist es dir gelungen, dass wir einige Dinge direkt angewendet haben. Ich glaube das war ein ganz wichtiger Punkt!
Mir geht es sonst so, dass ich aufgrund der Fülle der Tipps nicht weiß, wo ich anfangen soll. Und so ist jetzt mein Roller gefüllt, Tee bestellt und die Alpha-Wellen bereits ausprobiert … und meiner Mutter habe ich Links geschickt.
Teilnehmerin April 2022

Es hat total viel Spaß gemacht und macht es immer noch! Ich lese total viel darüber und finde es wirklich sehr spannend. Zu dem bin ich fasziniert darüber, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu hören… das hat mir dieser Kurs auch nochmal ganz klar verdeutlicht! Ich danke dir für dein unglaubliches Engagement, deine Aufbereitung, dein Einsatz und für diese grandiose Qualität! Vielen herzlichen Dank für diese tolle Erfahrung!

Isabel Pinkert, Kita-Leitung, Sozialpädagogin, Kursteilnehmerin April 2023

Das Zeitlupen bewegen … ist ja der Hammer. Zwischendrin habe ich das Gefühl, noch während ich mich umdrehe, schlafe ich bereits wieder. Man wird ganz ruhig und entspannt. Unglaublich!!!

Teilnehmerin April 2022
Die Idee – und natürlich die Inhalte – des Werkzeugkoffers sind genial. Und es ist das Netzwerk der Teilnehmer:innen, das nochmal einen großen Mehrwert gestiftet hat – natürlich durch deine Initiative.
Teilnehmerin Mai 2022, Resilienz-Trainerin

Gestern habe ich mir das Anti-Stress-Öl gemischt und habe sehr gut geschlafen :-)

Teilnehmerin März 2022, Stress-Coach
Danke, liebe Sabine, für die Aktualisierungen und den wieder sehr inspirierenden Webinar-Abend. Auch wenn ich es zeitlich leider noch nicht geschafft habe einige „Hausarbeiten“ zu erledigen, konnte ich doch schon einiges in meinem privaten Umfeld umsetzen.
Teilnehmerin, März 2022
Ich bin intensiv am Nacharbeiten der ersten beiden Module und bin begeistert über die vielen neuen Erkenntnisse.
Teilnehmerin März 2022, Resilienz-Trainerin

Deine Inputs und die Ausarbeitung des Kurses finde ich wieder Mega-Klasse.

Teilnehmerin April 2022, Stress-Coach

Leider ist heute schon der letzte Abend. Der Kurs macht mir wirklich viel Spaß.Mit diesem Wissen, kann ich bestimmt vielen Betroffenen helfen.

Teilnehmerin April 2022

Die ganz besondere Atmosphäre rund um den Schlafcoach tun einfach gut bei allen derzeitigen Belastungen, die hier so anlaufen.

Teilnehmerin April 2022

Vielen herzlichen Dank nochmal für alles, es war wieder ein rundum gelungenes Seminar.

Teilnehmerin 2022, Diätassistentin, ganzheitlicher Stress-Coach

Hallo Sabine, ich wollte mich für das tolle Webinar gestern Abend bedanken. Es hat sehr viel Spaß gemacht. Vor allem hat mir der Austausch gut gefallen. Dieser war so breit gefächert und man merkt, dass alle Rädchen eben doch ineinander greifen.

Teilnehmerin März 2023, KITA-Leitung

Der Kurs ist übrigens mega – ich konnte schon einiges daraus verwenden. Der Aufbau ist super, die Inhalte nicht nur gut, sondern auch unterhaltsam (man spürt deinen Humor hindurch;).

Teilnehmerin, März 2023
Ich mich bei dir recht herzlich bedanken: für deine informativen Videos, deine gut strukturierten Texte zum Download, deine Mühe bei der Vervollständigung des Werkzeugkoffers und für deine Geduld bei der Fragenbeantwortung.
Es hat sehr viel Spaß gemacht, dazuzulernen. Es ist mir klar, dass du „nur“ ein kleines Tor auafstoßen konntest, denn dahinter verbirgt sich eine ganze Welt, die es kennenzulernen gilt. Aber gut wäre es erstmal, das von dir Erarbeitete zu behalten und anzuwenden.
Brigitte Corinth, Kurs-Teilnehmerin, April 2023
Ich konnte sehr viel aus beiden Weiterbildungen für mich mitnehmen und möchte dir dafür einmal mehr wirklich meinen grossen Dank aussprechen! Du machst das wirklich super und gibst echt immer wieder viele tolle Anregungen, die zugleich auch neugierig machen, es auszuprobieren.
Also nochmals ganz herzlichen Dank – es war eine sehr spannende Weiterbildung und hat wirklich Spass gemacht! Ich freue mich, weiteres aus den Kursen auszuprobieren. Natürlich mit Genuss
Teilnehmerin, April 2023

Die Eckdaten der Fortbildung 2025 im Überblick

Produkt Online-Fortbildung zum „Ganzheitlichen Schlaf-Coach“
(Online-Kurs mit definiertem Kurszeitraum und 4 festen Live-Webinar-Terminen)
Für wen geeignet? Sie sind Heilpraktiker/in, Arzt/Ärztin, Psychologin, Coach, Trainer/in für ganzheitliche Entspannungsmethoden oder Ernährungsberater/in, und identifizieren sich mit ganzheitlichen und natürlichen Verfahren. Wenn Sie Ihre Klienten oder Patienten bei Schlafproblemen ganzheitlich beraten und in der Schlaf-Kompetenz stärken möchten, dann gibt Ihnen diese Fortbildung zum ganzheitlichen Schlaf-Coach optimale Voraussetzungen an die Hand.
Kurzzeitraum 20.01.-30.03.2025
Live-Webinar-Termine
  • 21.01. | 28.01. | 04.02. | 18.02.2025 | optionales Bonus-Webinar am 01.04.2025
  • 19:00 Uhr, ca. 1,5 Stunden – mit Video-Aufzeichnung für alle, die nicht live dabei sein können
Zugang zu den Inhalten
  • Freischaltung der Module ab Kursstart jeweils im Wochentakt
  • Auch nach dem Kurszeitraum bleibt der Zugang für Sie erhalten – Sie können immer wieder hinein sehen und profitieren auch von späteren Aktualisierungen und Ergänzungen kostenfrei
Anzahl Plätze
  • Maximal 8 Teilnehmerinnen/Teilnehmer – damit die individuelle Betreuung sichergestellt ist
Preise
  • Frühbucher: bis 30.11.2024: EUR 648,- (inkl. MwSt.)
  • Regulärpreis ab 01.12.2024: EUR 720,- (inkl.MwSt.)
  • Ratenzahlung: in 3 Raten möglich – für nur EUR 10,- Aufpreis (mehr Raten auf Anfrage)
Zahlungsweise
  • Sie erhalten eine Rechnung und überweisen den vereinbarten Betrag.
  • Nach Zahlung der Rechnung bzw. der ersten Rate ist Ihr Platz sicher gebucht.
Format und Auslieferung digital – dies ist ein Online-Kurs, inklusive Online-Live-Webinaren
Rückgabe-Regelung Kein Widerrufsrecht ab der ersten Zahlung möglich, da es sich um ein digitales Produkt handelt (Sie sehen eine entsprechende „Checkbox“ im Kaufformular). Warum ist das so? 1) Mit Ihrer Buchung ist der Platz fix, andere können nicht mehr buchen. Daher ist Ihre Buchung verbindlich. 2) Sobald Sie Dateien aus dem Kurs auf Ihren Computer geladen haben, sind sie sozusagen unwiederbringlich bei Ihnen. Selbst wenn Sie zusichern, dass Sie die Dateien gelöscht haben, ist dies nicht überprüfbar, bzw. Sie könnten sie anderweitig gespeichert oder weitergegeben haben. Anders als ein „echtes, anfassbares“ Produkt können daher elektronische Dateien nicht zurück gegeben werden. Sollten Sie wider Erwarten mit diesem Kurs nicht zufrieden sein, können Sie sich gerne unter info@nerven-power.de melden. Wir suchen nach einem anderweitigen Ausgleich, auch wenn eine Rückgabe und damit Rückzahlung des Kaufpreises nicht möglich ist.
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