Brainfood 3 | Glutenfrei: Geniales Brainfood

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Bilder von Rezepten aus dem Kurs

Stimmen von Teilnehmerinnen und Teilnehmern:

Wer hätte das gedacht? – Gluten, das Klebereiweiß unserer täglichen Getreide, spielt nicht nur eine Rolle bei der Autoimmunerkrankung Zöliakie, sondern auch bei „Brainfog“, schlechter Konzentration, ADHS, großer Müdigkeit nach dem Essen, Schlafproblemen, Gehirn-Ataxie, Multipler Sklerose, Depression, einigen Reizdarmformen – und vielem mehr, was die Funktion der Nervenzellen und des Darms (unser „zweites Gehirn“) betrifft.

Aber ist glutenfreie Ernährung wirklich umsetzbar?
Falls Sie Ihre Ernährung köstlich und einfach auf glutenarm oder glutenfrei umstellen möchten (oder müssen) finden Sie hier einen erprobten Schritt-für-Schritt-Weg.

In diesem Onlinekurs erfahren Sie:

  • Was Gluten ist, worin es – auch oft versteckt – vorkommt
  • Wie Gluten auf den Darm, das Gehirn und Immunsystem wirkt – und warum Sie deshalb Gluten reduzieren oder meiden sollten
  • Wo die Stolperfallen und häufige Irrtümer bei glutenfreier Ernährung liegen, zum Beispiel bezüglich Dinkel, Haferflocken, Backmischungen und glutenfrei-Produkten
  • Ein System, wie Sie innerhalb einer Woche den einfachen und erfolgreichen Einstieg in die glutenfreie Ernährung finden
  • Wie Sie (und Ihre Familie) dauerhaft köstlich glutenfrei essen, auch ohne industrielle Backmischungen
  • Warum glutenfreie Ernährung keinen Nährstoffmangel hervorruft, sondern Ihre Nährstoffaufnahme und Ihre Gehirnleistung deutlich verbessert
  • Warum glutenfreie Ernährung ein zentraler und effektiver Baustein eines echten Brainfoods ist – für mehr Gehirnfitness bis ins hohe Alter und weitere gesundheitliche Vorteile

Nützliche Tools:

  • Einführungs-Video (2 Stunden) mit allen wichtigen Informationen und Praxis-Tipps zum Start
  • Eine ausführliche Rezeptsammlung mit bewährten und leckeren glutenfreien Rezepten (ohne Backmischungen). Die Rezeptsammlung wird immer weiter aktualisiert und erweitert, für Sie kostenfrei! Für diese Gerichte finden Sie glutenfreie und gehirngerechte Rezepte:
    • glutenfreie Beilagen – schnell und lecker:
      Spätzle, blitzschnelle Bandnudeln, Polenta mediterran, Weiße-Bohnen-Püree, Gemüse-Nudeln
    • glutenfreie Pfannkuchen, Wraps, Fladen – schnelle Snacks aus der Pfanne:
      Flinke Pfannen-Fladen, Hackfleisch-Wrap, Omelette-Wrap, verschiedene Pfannkuchenvarianten
    • glutenfreie Brote und Brötchen:
      von Saatenbrot (auch für Nussallergiker geeignet) über Knusperbrot wie Knäckebrot, fluffige Brötchen (auch für Burger geeignet) über den italienischen Klassiker Focaccia bis hin zu einer echten Besonderheit: glutenfreies Sauerteigbrot (sogar in 2 Varianten)!
    • glutenfreies Frühstück: schnell und nahrhaft auf den Tisch
      verschiedene Frühstücksbreis, Porridge, Overnights
    • glutenfreie Kekse, Waffeln – und andere kleine Leckereien:
      Nuss-Kekse, Waffeln, Tassenkuchen, Tiramisu
    • glutenfreie Kuchen – für jeden Tag und besondere Anlässe:
      von Mohn- über Nusskuchen zu Tarte und Brownies ohne Backen – auch eine köstliche Panna-cotta-Torte ist dabei
    • glutenfreie Pizza & Quiche – die Königsklasse der glutenfreien Küche:
      Pizza einer Blitz-Variante und im Holzofen-Style, Quiche als wandlungsfähiges Basis-Rezept, Flammkuchen
  • Praxis-Tipps und Checklisten:
    • Guide: So gelingt glutenfreies Backen
    • Guide: Backofeneinstellungen
    • Überblick: Glutenfreie Mehle und Bindemittel – ihre Eigenschaften und Verwendungsmöglichkeiten
    • Das Geheimnis eines guten Sauerteigs aus der italienischen Felsenstadt Matera – eine ungewöhnliche (aber einfache) Zutat, die den Brotteig ganz besonders aromatisch macht!
  • Praxis-Videos (2x à 1,5 Stunden): Rund um die Fragen, die sich bei der Umsetzung der glutenfreien Ernährung und der Rezepte ergeben: Tipps zu verschiedenen Mehlen, Austausch-Faustformel für die Umwandlung glutenhaltiger in glutenfreier Rezepte, ausführliche Infos zu Sauerteig-Startern und vieles mehr
  • Tipps und Links zu empfehlenswerten glutenfreien Produkten und Einkaufsquellen für die glutenfreie Bäckerei zu Hause – auch diese Tipps werden ständig aktualisiert und erweitert, für Sie kostenfrei. Es sind einzelne Zutaten (Mehle etc.), keine fertigen (industriellen) Mischungen!
  • So gelingt’s: Umsetzungswoche mit Schritt-für-Schritt-System, in der Sie täglich Ihre Ernährung immer glutenfreier gestalten und dabei gleichzeitig Ihrem Gehirn und Darm viel Gutes tun. Lassen Sie sich inspirieren! Sie können die Umsetzungszeit auch auf einen längeren Zeitraum „strecken“

Häufige Fragen

Im Kurs gibt es eine Vielzahl an Rezepten mit unterschiedlichen Zutaten, so dass für die meisten Menschen die Rezepte umsetzbar sind. Üblicherweise gibt es zu jeder potenziell allergenen Zutat auch Alternativ-Rezepte im Kurs ohne diese Zutat.
Folgende Zutaten werden häufig verwendet:
  • Mehle aus: Buchweizen, Kichererbsen, Maniok – optional auch: Teff
  • Ballaststoffe: Flohsamenschalen
  • Stärke (z.B. Kartoffelstärke = Kartoffelmehl oder alternativ Maisstärke)
  • Bindemittel (oder Hauptzutat): Ei
    • Aktuell enthalten in diesem Kurs 11 von 27 Rezepten Ei. Bei einem ist es die Hauptzutat, bei den anderen können Sie mit Ei-Ersatz wie Chia-Samen arbeiten oder es gibt eifreie Rezept-Varianten, z.B. ein Pizza-Rezept mit Ei, eins ohne; ein Wrap-Rezept auf Basis von Ei, ein anderes ist ohne; bei den Broten: 1 mit Ei, 3 ohne; bei den Kuchen: 2 mit Ei, 2 ohne.
  • Nüsse: Mandeln
  • Nussähnliches, für Nussallergiker geeignet: Erdmandelmehl
  • Samen: Kakaopulver

In einzelnen Rezepten kommen vor:

  • Mehle: Kastanienmehl
  • Hülsenfrüchte: Bohnen
  • Gemüse: Zucchini oder Kohlrabi oder Möhren
  • Salatblätter
  • Samen: Leinsamen, Sonnenblumenkerne (optional), Sesamsamen (optional), Hanfsamen, Kürbiskerne, Chiasamen, Mohnsamen
  • Nüsse: Haselnüsse oder Cashews oder Walnuss

NEIN!

  • Sie zahlen einmalig und behalten Ihren Zugang zum Kurs.
  • Alle Erweiterungen und Aktualisierungen (z.B. Rezepte), die später zugefügt werden, sind für Sie kostenfrei.

Sie haben vor der Buchung noch Fragen? Schreiben Sie mir einfach (hier klicken)!

Produkt Selbstlerner-Onlinekurs mit sofortigem Start, inklusive Video, pdfs zum Herunterladen – zukünftige Aktualisierungen und Erweiterungen sind kostenfrei
Preis/Leistung Einmalig EUR 59,- (inkl. MwSt.; kein Abo!) für:

  • 2-stündiges Einführungs-Video (Webinar-Aufzeichnung)
  • 1,5-stündiges Praxis-Video rund um Sauerteig und andere Rezepte (Webinar-Aufzeichnung)
  • 1,5-stündiges Praxis-Video zu Gluten und Reizdarm, Arsen in Reis/Reismehl, glutenfrei-Stolperfallen (Webinar-Aufzeichnung)
  • Pdf-Dateien: Checklisten, Übersichtstabellen, Vielzahl an bewährten Rezepten (ohne fertige Backmischungen)
Geeignet für alle Menschen, die
  • aufgrund einer Zöliakie, Glutenunverträglichkeit, Glutensensitivität, Leaky Gut etc. schnell und erfolgreich auf glutenarme oder glutenfreie Ernährung umstellen möchten – mit „normalen“ Zutaten und Rezepten, die auch der Familie und Freunden ausgezeichnet schmecken
  • verstehen möchten, welche Effekte Gluten im Körper hat: Darm, Gehirn, Nervenzellen, Immunsystem, Autoimmunerkrankungen
  • ihre Gehirnleistung verbessern und bis ins hohe Alter eine optimale Gehirnfitness erreichen möchten
  • auch versteckte Glutenquellen kennenlernen möchten
  • einen gesunden Darm pflegen wollen
  • einen einfachen und erfolgreichen Schritt-für-Schritt-Einstieg in die glutenfreie Ernährung suchen – hier finden Sie einen 7-Tage-Plan, der die schnelle und köstliche Umstellung bei Beilagen, Frühstück, Brot/Brötchen, Kuchen/Keksen, Snacks, Pizza/Quiche ermöglicht
  • kompakt aufbereitete Informationen suchen, mit denen der Einstieg und dauerhafte Umstellung einfach gelingt
  • sich glutenfrei ernähren wollen, ohne industrielle Backmischungen oder andere ungünstige glutenfreie Fertigprodukte (weil sie z.B. Zusatzstoffe oder ungünstige Austauschstoffe meiden wollen oder auf bestimmte typische Zutaten in glutenfreien Produkten allergisch reagieren) – dafür mit einfachen, schnellen Rezepten und üblichen Grundzutaten
Nicht geeignet für Menschen, die
  • eine persönliche Beratung zu einer glutenfreien Ernährung erwarten
Start Start sofort nach Buchung möglich
Zahlungsweise Der Verkauf erfolgt durch unseren renommierten Partner „Digistore24“.
Sie finden einen entsprechenden Buchungsvermerk auf Ihrem Bankkonto oder Ihrer Kreditkartenabrechnung.For
Format und Auslieferung Digital – dies ist ein Online-Kurs.
Rückgabe-Regelung Kein Widerrufsrecht möglich, da es sich um ein digitales Produkt handelt. Sie sehen eine entsprechende „Checkbox“ im Kaufformular. Warum ist das so? Sobald Sie die Dateien auf Ihren Computer geladen haben, sind sie sozusagen unwiederbringlich bei Ihnen. Selbst wenn Sie zusichern, dass Sie es gelöscht haben, ist dies nicht überprüfbar, bzw. Sie könnten sie anderweitig gespeichert oder weitergegeben haben. Anders als ein „echtes, unfassbares“ Produkt können daher elektronische Dateien nicht zurück gegeben werden. Der automatische Zugang zur Webinar-Aufzeichnung ermöglicht Ihnen zudem den Zugang zu den Inhalten unabhängig von einer Live-Teilnahme.
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