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Erholsamer Schlaf mit Genuss | Webinar für Voith GmbH, Heidenheim
13. November 2023 @ 12:00 - 13:00
| Firmen-VeranstaltungImmer mehr Menschen sind von Einschlaf- und Durchschlafproblemen betroffen und haben keinen erholsamen Schlaf.
In diesem Online-Vortrag erfahren Sie:
- Was Ihre Ernährung mit dem Einschlafen und Durchschlafen zu tun hat
- Wie Sie Ihre Einschlaf- und Durchschlaf-Botenstoffe bilden
- Welche Taktgeber es für einen guten Schlafrhythmus gibt
- Welche Rolle die Darmbakterien bei der Schlaf-Steuerung spielen
- Welche Kräuter und Gewürze Sie gezielt bei Schlafstörungen einsetzen können
- Wie Sie Ihre Schlafqualität und Schlaflänge verbessern
- Praxis-Tipps: Guter Schlaf beginnt am Tag
- Power-Pausen mit Genuss
- Gehirnwellen-Training für schnelleres Einschlafen
- Köstliche Einschlaf-Rituale nutzen
- Schlaf-Tipps für spezielle Situationen
- Schichtarbeit
- Wechseljahre
- Nutzen Sie schon im Vortrag:
- Selbsttest: Wie ausgeprägt ist Ihre Schlaf-Effizienz?
- Rezeptideen für schlafförderliche Speisen und Getränke
Anschließend für 14 Tage nach dem Termin auf einer passwortgeschützten Seite:
- Video-Aufzeichnung des Online-Vortrags
- Pdf-Dateien zum Herunterladen:
- Einkaufsliste für schlafförderliche Nahrungsmittel
- Rezeptsammlung: schlafförderliche Speisen und Getränke
- Anleitung für schlafförderliche Power-Pausen
- Anleitung für Gehirnwellen-Training für schnelleres Einschlafen
- Anleitung für köstliche Einschlaf-Rituale
- Checkliste: Tipps für guten Schlaf bei Schichtarbeit, in Schwangerschaft und in den Wechseljahren
- Links zu weiterführenden Infos
- Literaturverzeichnis
Diese Veranstaltung findet statt in Kooperation mit der Siemens-Betriebskrankenkasse (SBK).
Sie möchten diese Veranstaltung auch in Ihrem Unternehmen durchführen?
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