Kaffee wird aufgrund seines Koffeins immer wieder als Auslöser (Trigger) für Migräne und Kopfschmerzen diskutiert. Aber: Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke – ebenso andere koffeinhaltige Getränke. Ein vollständiger Verzicht fällt Vielen schwer. Und: Ist er überhaupt notwendig?
Eine aktuelle Studie hat den Zusammenhang untersucht und liefert wichtige Erkenntnisse für den Alltag und die medizinische Beratungspraxis.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Koffein und Migräne: Gibt es einen Zusammenhang zwischen Häufigkeit, Dauer und Intensität von Kopfschmerzen abhängig von der aufgenommenen Koffeinmenge?
- Wieviel Koffein kann getrunken werden?
- Was bedeutet dies für die medizinische Beratung und Ernährungsberatung bei Migräne?
Ist regelmäßige Koffeinaufnahme, zum Beispiel über Kaffee, ein Trigger für Migräne und Kopfschmerzen?
Die Beobachtungsstudie von Mittleman et al. aus dem März 2024 hat den Zusammenhang zwischen der aufgenommenen Menge koffeinhaltiger Getränke auf Kopfschmerzen bei Migräne untersucht und gibt Entwarnung:
- Die Zahl der Kopfschmerztage unterscheidet sich nicht signifikant zwischen Koffeinverzicht, 1-2 Koffeinportionen pro Tag (7,1 bzw. 7,4 Tage) oder 3-4 Koffeinportionen pro Tag (5,9 Tage)
- Die Kopfschmerz-Dauer ist bei allen Gruppen ebenfalls fast identisch (ca. 8,5 bis 8,8 Stunden)
- Auch die Kopfschmerz-Intensität liegt bei allen Gruppen in einer ähnlichen Größenordnung (43,8%, 43,1%, 46,5% auf einer Skala von 0-100%).
Schlussfolgerung
Nach aktuellem Forschungsstand
- sind koffeinhaltige Getränke in täglich üblichen Mengen KEIN Trigger für episodische Migräne.
- Kopfschmerzhäufigkeit, Dauer und Schmerzintensität unterscheiden sich nicht in Gruppen, die kein Koffein oder bis zu 4 Tagesportionen koffeinhaltiger Getränke zu sich nehmen.
Weiterführende Studien sollen untersuchen, ob eine erhöhte Koffeinaufnahme ein Migräne-Trigger sein kann.
Was wurde genau erforscht?
Studientyp: prospektive Beobachtungsstudie
Probanden: 97 Erwachsene mit episodischer Migräne
Untersuchte Variable: tägliche Koffeinaufnahme über Getränke und der Zusammenhang mit dem Auftreten von Kopfschmerzen
Datenerfassung: in einem Zeitraum von jeweils 6 Wochen pro Testperson, erfasst per elektronischem Fragebogen, zweimal täglich
Berücksichtigte mögliche Einfluss-Faktoren: Alter, Geschlecht und Verwendung oraler Verhütungsmittel
Originalpublikation: Mittleman, M.R., et al. 2024. Habitual caffeinated beverage consumption and headaches among adults with episodic migraine: A prospective cohort study. Headache 64(3):299-305
Was heißt das für den Alltag und die Beratungspraxis?
- Die Studienergebnisse weisen darauf hin, dass Menschen mit episodischer Migräne koffeinhaltige Getränke wie Kaffee mit bis zu 4 Portionen pro Tag zu sich nehmen können.
- Entsprechende Empfehlungen zur Möglichkeit der Aufnahme koffeinhaltiger Getränke sind hilfreich in der medizinischen Beratungspraxis und in der Ernährungsberatung für Migräne-Patienten.
- Die Studienergebnisse fügen sich ein in die Empfehlungen der deutschen Leitlinie zur Migränetherapie. Kaffee wird in Kombination mit Schmerzmitteln zur Therapie akuter Migräneattacken eingesetzt. Dabei wird die Aufnahme von maximal 200 mg Koffein empfohlen, um eine Chronifizierung von Kopfschmerzen zu vermeiden.200 mg Koffein entspricht etwas mehr als 2 Tassen Filterkaffe oder 2,5 Energiedrinks oder 2-3 Espressi oder 4 Tassen Tee.
Foto: Sergey Nivens, www.fotolia.com
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