Startseite/Schlagwort: Schlaf

Mehr Hirnschmalz: Konzentration und Gedächtnis genussvoll steigern | Vortrag Schule Karben

Lassen sich Konzentration und Gedächtnisstärke tatsächlich mit Ernährung steigern? In diesem Vortrag mit Kostproben erfahren Sie: Warum „Brainfood“ kein Modethema ist, sondern essentiell für die Gehirnfunktionen Wie das 3x3 der Gehirnnahrung aussieht: Neun Lebensmittelgruppen, die Konzentration, Motivation, Leistungsstärke bei Klausuren und einen guten Schlaf-Wach-Rhythmus fördern Welche zwei Nahrungsmittelbestandteile für besondere Konzentrationstiefs und Gedächtnislücken sorgen und welche genussvollen, schnell zubereiteten Alternativen es gibt Welche „Blitzhelfer“ und „Genuss-Dopings“ vor Klausuren tatsächlich wirksam sind Wie die Erfahrungen und Effekte in Schulen und Unternehmen aussehen, die Schüler/innen oder Mitarbeiter/innen zum Thema Brainfood fortgebildet [...]

Von |2019-09-23T18:51:34+01:00Oktober 17th, 2019||Kommentare deaktiviert für Mehr Hirnschmalz: Konzentration und Gedächtnis genussvoll steigern | Vortrag Schule Karben

Das zweite Gehirn: Störung und Optimierung des enteralen Nervensystems | Webinar für med. Fachkreise

Die Bedeutung der Darmgesundheit erlangt zunehmend Beachtung in verschiedenen medizinischen Fachbereichen. Aktuell wird intensiv zur Interaktion von Mikrobiom, Darmepithel, Immunsystem, Nervensystem und Ernährungskomponenten geforscht. Damit eröffnen sich neuen Perspektiven, beispielsweise bei Depression, Multipler Sklerose, Aufmerksamkeitsdefiziten, Reizdarmsyndrom und Schlafstörungen für die Prävention und den Einsatz von Naturstoffen in innovativen therapeutischen Ernährungskonzepten. Aktuelles zum „zweiten Gehirn“: Interaktion von Darm, Mikrobiom, Vagusnerv und Immunsystem – und der Einfluss auf Dysfunktionen des Nervensystems Störfaktoren des enteralen Nervensystems: Zusatzstoffe und Nahrungskomponenten Wirkmechanismen Bedeutung für die Prävention Auswirkungen auf die Wahl von Nahrungsergänzungsmitteln Optimierung des [...]

Von |2019-09-02T13:35:04+01:00September 18th, 2019|, |Kommentare deaktiviert für Das zweite Gehirn: Störung und Optimierung des enteralen Nervensystems | Webinar für med. Fachkreise

Microgreens: Grünes Scharnier zwischen Stress-Resistenz, Schlaf und geistiger Bestleistung

Gerade schießen sie buchstäblich aus dem Boden: Microgreens. Was es mit dem „Mikrogemüse“ auf sich hat und warum sie eine leckere und wichtige Stellschraube sind, von der Stress-Resistenz, Schlaf und geistige Bestleistung gleichzeitig profitieren, erfahren Sie in diesem Artikel: Microgreens: Was ist das? Microgreens als Brainfood, Anti-Stress-Ernährung, Schlaf-gut-Nahrungsmittel und Booster für das Immunsystem Kickstarter-Anleitung für den Anbau von Microgreens Microgreens-Verwendung: Leckere Brainfood-Rezeptideen Microgreens: Was ist das? Foto: Sabine Paul Microgreens gelten als neues Superfood. Aber was ist das überhaupt, „Mikrogrün“ oder „Mikrogemüse“? [...]

NervenPower-Post: Brainfood Microgreens

Im Herbst wird es rar mit frischem, knackigen Grün in Form von Salaten und Gemüse. Damit Ihr Gehirn trotzdem die essenziellen Nährstoffe für seine optimale Funktion bekommt, gibt es eine leckere und optisch attraktive Lösung: Microgreens. In der aktuellen NervenPower-Post (Newsletter) erfahren Sie: was Microgreens sind wie sie als Brainfood, Anti-Stress-Ernährung, Schlaf-gut-Nahrungsmittel und Immunbooster funktionieren worauf es beim Anbau ankommt (es geht im Prinzip kinderleicht) welche Rezeptideen umsetzbar sind ... und Sie habe die Chance, ein Anzucht-Set zu gewinnen. Interesse an diesen Themen, aber noch nicht beim Newsletter dabei? [...]

Von |2019-08-28T16:31:51+01:00August 28th, 2019||Kommentare deaktiviert für NervenPower-Post: Brainfood Microgreens

Waldbaden: Grüne Kraftpakete gegen Stress – im Wald, Zuhause & Büro | Aktionstage im Onlinekurs

Waldbaden, das Eintauchen mit allen Sinnen in die Waldatmosphäre, ist ein natürlicher Weg heraus aus der Stressfalle – und es stärkt Ihre Leistungskraft. Mehr Natur im Leben und am Schreibtisch = größere Produktivität, mehr Kreativität, Erfolg und Wohlbefinden. Waldbaden wirkt schnell. Die Effekte halten bis zu einem Monat an. Aber: Gerade Menschen im Stress haben oft keine Zeit im Wald zu sein. Viele schaffen es noch nicht einmal monatlich. Dieser Onlinekurs zeigt Ihnen, wie Sie gerade dann in den Genuss der Waldbadeneffekte kommen. Er zeigt Ihnen einerseits, wie Waldbaden funktioniert – in [...]

Von |2019-08-04T10:34:08+01:00August 7th, 2019||Kommentare deaktiviert für Waldbaden: Grüne Kraftpakete gegen Stress – im Wald, Zuhause & Büro | Aktionstage im Onlinekurs

Waldbaden, Kraft und Energie durch Bäume: So ein Quatsch!?

Waldbaden – denken Sie dabei an eine Schwimmrunde durch den Waldsee? Oder haben Sie schon davon gehört, dass es sich um „achtsames Gehen durch den Wald“ handelt und halten das für ein bisschen verrückt oder einfach für eine neumodische Marketing-Idee für die guten alten Spaziergänge im Wald? Warum es sich bei aller Skepsis lohnt, sich mit dem neuen Trend aus Japan zu beschäftigen, erfahren Sie hier: Waldbaden: Was ist das und woher kommt es? Was bewirkt das Waldbaden? Welche wissenschaftlichen Belege gibt es für das Waldbaden? Wie funktioniert [...]

Von |2019-11-05T14:02:20+01:00August 3rd, 2019|ADHS, antidepressiv, BGM, Burnout, Depressio