Datteln werden auch „Brot der Wüste“ genannt. Und so wie Brot seine positiven und negativen Seiten hat, ist es auch bei der Dattel. Mit einem Trick wird die Dattel jedoch ein nervenstärkendes Brainfood mit immunstärkenden Zusatzeffekten. In diesem Artikel erfahren Sie: Worauf Sie bei Datteln achten sollten, damit Gehirn, Zahngesundheit, Zucker- und Fettstoffwechsel nicht aus dem Ruder laufen Worauf der immunstärkende Effekt der Datteln beruht Welcher Trick die Trockendattel in ein nervenstärkendes Brainfood verwandelt Wie Sie sich Dattel-Tee selbst zubereiten können und wann Sie ihn am besten genießen [...]

Stark verarbeitete Nahrung wird mit Gewichtszunahme, chronischen Erkrankungen und Einschränkungen der Gehirngesundheit in Verbindung gebracht. Was passiert beim ständigen Griff zu Fertignahrung, Tiefkühlgerichten, Kartoffelchips und Co. im Gehirn – und welche Bedeutung hat das im zunehmenden Alter? In diesem Artikel erfahren Sie: Welche Erkenntnisse gewonnen wurden bezüglich stark verarbeiteter Nahrung und der Gehirngesundheit, insbesondere Gedächtnisverlust Welche Fettsäure einen Teil der negativen Effekte verringern kann – und in welchen Nahrungsmitteln sie steckt Welche weiteren Faktoren zu Entzündungen im Gehirn und Gedächtniseinschränkungen führen können Das passiert [...]

Kakao und Schokolade haben positive Effekte auf Herz-Kreislauferkrankungen und die Hautgesundheit. Genascht wird Schokolade aber meist bei Stress und zur Verbesserung der Stimmung. Liegt die stresslindernde und stimmungsaufhellende Wirkung am Zucker, am zarten Schmelz auf der Zunge oder ist sie gar Einbildung? Aktuelle Studien bringen Licht ins Dunkel - bezogen auf den Kakaogehalt. In diesem Artikel erfahren Sie: Welche Schokolade stresssenkende Effekte hat Welche Schokolade sogar stimmungsaufhellende Effekte hat und wie dies zustande kommt Wie Sie die Effekte noch verstärken könnten Schokolade als Stress-Senker [...]

Im Winter haben viele Menschen einen „Winterblues“, einige sogar eine „Winter-Depression (SAD)“. In Corona-Zeiten führten die verhängten Maßnahmen zu einem Anstieg von bis zu 20% von schwerer Angst und depressiven Symptomen. Manchmal möchte man oder frau sich aber auch einfach nur in besonders gute Laune versetzen – zum Beispiel für ein besonderes Treffen oder für sich selbst. Als besonders wirksamer Stimmungsaufheller und Vitalisierer hat sich das ätherische Öl der Bergamotte erwiesen. Es ist damit ein sehr wirkungsvoller Duft, aber auch ein echtes Brainfood. Was [...]

Mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung quält sich mit Spannungskopfschmerz oder Migräne. Kopfschmerzen sind die häufigste und die wirtschaftlich drittteuerste Erkrankung des Nervensystems – nach Demenz und Schlaganfall. Neben den Schmerzen bedeutet dies meist eine massive Beeinträchtigung der Lebensqualität und eine stark verringerte körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Der Griff zu Medikamenten ist daher verbreitet – allerdings oft verbunden mit dem Preis zahlreicher Nebenwirkungen. Wer zu wirksamen natürlichen Ansätzen greifen möchte, findet hier zwei aromatische Helfer, deren Wirkung mit Studien belegt ist. In diesem Artikel erfahren Sie: Wie sich [...]